“云手”这一招式，其特征在于双手在空中进行上下左右的回旋环绕，动作流通如行云流水，因而得名“云手”。

  【功效】云手动作首要训练手、臂、肩、背与腰胯之间的和谐劲力合作，关于手、臂、肩、腰背等部位的缓慢疾病具有防备弛缓解效果。

  【攻防战略】在太极拳中，各式云手的运用战略根本相同，即运用一手的云手动作来化解对方的进犯，一起另一手则趁机发力反击。例如，当对方站在我的前方或一侧，以右拳向我胸部或肋部建议进犯时，我可以敏捷提起右臂，掌心由内向外翻转，以拥劲黏贴并抓住对方的前臂及腕部，引导其身体由右向左滚动，然后将对方的进犯力气化解到一侧，一起用另一手进行反击。假如对方以左拳进犯，我则可以运用相同的方法进行防护，并以左掌进犯对方的肩部或腋下。云手的精华在于经过腰胯的滚动来触动对方的重心，然后拨动其根基，使其失衡。